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“晚睡拖延症”你中招了吗?

2019-05-25 07:41 来源:39健康网

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早报网 > 重庆频道
今天开始全市再次迎来降雨 周六气温下滑至22℃
2019-05-25

????重庆频道消息 昨天,重庆各地再次迎来艳阳,但气温并没有大幅提升。根据市气象台消息,今天开始全市再次迎来降雨,各地阴天有阵雨,雨量普遍小到中雨,局部地区可达大雨。到了周六最高气温也将再次下滑至22℃左右。

????今天,我们将迎来24节气中的立夏。“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。

????不过,立夏与真正进入夏天还有区别。气候学上,以一年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上,则这5天的第一天作为该地夏天的开始。重庆大部分地区入夏时间在五月初,但近期重庆天气变化迅速,何时入夏还未可知。

????专家提醒,近一段时间重庆频繁冷暖空气交汇,易形成强对流天气,市民应及时通过气象局官方微博、微信、网站了解短时临近预报预警,发生强对流天气时减少户外活动和工作,如遇雷电、大风、暴雨等天气,应取消外出活动安排。

????■未来三天天气预报

????今天:主城,多云转阵雨,气温18-24℃;全市,多云到阴天,气温15~25℃。

????明天:主城,阵雨,气温15~20℃;全市,各地阵雨,气温11~22℃。

????后天:主城,阵雨,气温15~20℃;全市,阵雨,气温11~23℃。

????立夏养生宜养心戒怒

????据新华社电 保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

????天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

????她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

????夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

????立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

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